Jesús Gragirena
06 de agosto 2021
El COVID-19 ha tenido grandes efectos en casi todos los aspectos de nuestra vida, por lo que pareciera que sea natural sentir ansiedad y la necesidad de seguridad, certidumbre, predictibilidad y mayor control sobre nuestras vidas. Lo que surge decir stop y vamos a la atención plena.
Cuando sucumbimos a la incertidumbre y al miedo, somos menos capaces de estar a la altura de los desafíos que debemos afrontar y muchas veces llegamos a bloquearnos. El Dr. Mario Alonso Puig, sugiere practicar la atención plena, de manera de poder focalizarnos en el aquí y ahora, por lo que se debe trabajar la mente para que se ancle al momento presente y asi dejar atrás los lamentos y cosas que ya pasaron y que de nada nos sirve para afrontar el hoy.
La atención plena es un entrenamiento para la huida de la mente dualista. Estar en él ahora es la ayuda para descubrir la mejor forma de relacionarnos con el entorno y el enfoque de vida que queremos. Para Thich Nhat Hanh, monje budista zen que popularizo la atención plena, y que es un gran inspirador para muchas personas, manifiesta que la atención plena no es un medio para tener un día provechoso ni productivo, sino una manera de entender la conexión y la codependencia de todos y de todo, cosa que nos puede llevar a la paz.
Las personas practicantes de la atención plena, pueden observar la expansión de la mente, lo que genera un impacto positivo en sus propias vidas, alcanzando energía, vitalidad, claridad mental, sabiduría, creatividad, empatía, compasión.
Los seres humanos debemos comprender el vivir en el presente. A fin de cuentas, el solo hecho de no caer en ideas bastamente obsesivas, es una manera de pensar y sentir la vida más libre y consciente. Es por eso que esta época de pandemia, es indispensable pensar llevar una vida mejor y para eso practicar la atención plena, sería un ingrediente indispensable para lograr superar estos momentos de incertidumbre y llenarnos de paz y tranquilidad, aceptando la situación.
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